Kūno dizainas

Mūsų centro kūno dizaino treniruotės padės Jums atskleisti savo grožį, jėgą ir pajausti vidinę harmoniją. Treniruočių metu atliekami pratimai įvairioms raumenų grupėms, širdies ir kraujagyslių stiprinimui. Ištvermės ir kūno lankstumo bei raumenų elastingumo treniruotės saugo stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką bei raumenų tonusą.

DĖMESIO! Larisos treniruotės (plastinė gimnastika ir STEP aerobika) prasidės nuo spalio 1 dienos.


                   

Nr.

Užsiėmimas

Treneris

I

II

III

IV

V

VI

VII

1. Harmony II (praėjusiems „Harmony pradedantiesiems“*), pr. 09.01 Nijolė 12:00   20:00   11:00

 

16:00 (nuo 10.01)
2. Harmony I (praėjusiems „Harmony pradedantiesiems“*), pr. 09.01 Nijolė 11:00   19:00   10:00   15:00 (nuo 10.01)
3. Kalanetika, pr. 09.04 Monika   19:00   19:00   9:45  
4. Pilates, pr. 09.04 Gražina 19:00   19:00   12:00    
5. Plastinė gimnastika, pr. 10.01 Larisa         18:00   12:30
6. Pilates MIX, pr. 09.04 Gražina     12:00        
7. Body sculpt (kūno dizainas), pr. 09.04 Gražina 12:00            
8. Studija MIX, pr. 09.04 Tatjana   12:00   18:00      
9. Kūno balansas, pr. 09.04 Tatjana   18:00   12:00   11:00  
10. Daugiafunkcinė treniruotė Tikslinama   20:00   20:00      
11. Step aerobika, pr. 10.01 Larisa     18:00       11:30
12. Funcional training + ABL, pr. 09.04 Gražina         19:00    
13. Treniruoklių salė, pr. 09.01 Laimutis,Andžej,
Žilvinas
08:00–
21:00
08:00–
21:00
08:00–
21:00
08:00–
21:00
08:00–
21:00
10:00–
15:00
10:00-15-00

* Nuo 2017 m. rugsėjo, norintiems lankyti Harmony I, II, pirmiausia reikės praeiti „Harmony pradedantiesiems“ specialius kursus, kurių metu bus supažindinami su pagrindinėmis Harmony treniravimosi technikomis. Kursuose galės dalyvauti buvę ir nauji Harmony lankytojai, tačiau naujiems lankytojams jie – privalomi.

Preliminarų 2017 m. rugsėjo tvarkaraštį galite atsisiųsti čia.

Baseinas

  • Pirmadienis–penktadienis: 06.00–13.55, 18.45–21.45 val.
  • Šeštadienis: 07.30–20.15 val.
  • Sekmadienis: 07.30–21.00 val.

Antradieniais ir ketvirtadieniais 09.00–09.45 val. laisvų takelių klientams NĖRA!

Sauna

  • Pirmadienis: 18.45–21.45 val.
  • Antradienis: 18.15–19.30, 20.15–21.45 val.
  • Trečiadienis: 18.45–21.45 val.
  • Ketvirtadienis: 10.30–13.00, 18.45–21.45 val.
  • Penktadienis: 10.30–13.00, 18.45–19.30, 20.15–21.45 val.
  • Šeštadienis: 10.30–20.15 val.
  • Sekmadienis: 11.15–21.00 val.

Įsigijus kūno dizaino abonementą, galima lankytis visuose užsiėmimuose pagal galiojantį tvarkaraštį (Dance fitnees reikalinga priemoka). Pirkimo ir galiojimo datos nurodomos abonemento pažymėjime. Mėnesio abonementas galioja 30 kalendorinių dienų ir suteikia teisę apsilankyti 1 kartą per dieną.

               
   

Kūno dizainas I

     

Kūno dizainas II

 
    (užsiėmimo trukmė 2 val.)       (užsiėmimo trukmė 3 val.)  
    I–V iki 15:00 val. I–VII     I–V iki 15:00 val. I–VII
1 kartas   7 Eur 8 Eur     8 Eur 9 Eur
5 k. (galioja 1,5 mėn.)   31 Eur 38 Eur     35 Eur 41 Eur
10 k. (galioja 2 mėn.)   54 Eur 64 Eur     58 Eur 70 Eur
1 mėn.   51 Eur 61 Eur     56 Eur 66 Eur
3 mėn.   138 Eur 164 Eur     151 Eur 180 Eur
6 mėn.   250 Eur 296 Eur     276 Eur 328 Eur
9 mėn.   335 Eur 399 Eur     374 Eur 444 Eur
11 mėn.   363 Eur 429 Eur     410 Eur 487 Eur

 

Kainų palyginimas

        10 kartų 1 mėn. 3 mėn. 6 mėn. 9 mėn.

429 EUR

11 mėn. abonementas sutaupo (EUR):
  I–VII     1683 242 172 114 59

487 EUR

11 mėn. abonementas sutaupo (EUR):
  I–VII     1823 239 173 114 56

Body sculpt (kūno dizainas) tinkama skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms. Jos metu didžiausias dėmesys skiriamas raumenų balanso bei sąnarių stabilumo lavinimui. Be to, treniruojantis, vienu metu dirba daug raumenų grupių, stiprėja kūnas ir valia! :)

Dance fitness – smagios ir energingos treniruotės, tinkančios įvairaus amžiaus žmonėms. Čia judėsite latino, hiphopo, indiškų bei daugybės kitų šokių ritmais! Užsiėmimų metu lavinsite savo koordinaciją, sutvirtinsite kūno raumenis ir, žinoma, praskaidrinsite nuotaiką! :)

Užsiėmimus veda trenerė Monika Gaidukevičienė (mob. 8 677 97027)

Harmony I (praėjusiems „Harmony pradedantiesiems“) užsiėmimai pradedami viso kūno savimasažu. Raumenims apšilus, atliekami pratimai, stiprinantys krūtinės, rankų, stuburo, kojų raumenis, dailinantys liemenį, kaklo ir kitas kūno linijas. Judesiai nesudėtingi ir nevarginantys, atliekami jogos principu. Nuo jų gerėja laikysena, nebevargina nugaros skausmai.

Užsiėmimus veda instruktorė Nijolė Ratkevičienė (mob. 8 672 00554)

Harmony II (praėjusiems „Harmony pradedantiesiems“) Užsiėmimų metu, atlikdami minimalius judesius, išmoksite atstatyti sąnarių plastiškumą, sustiprinsite imuninę sistemą, atsikratysite depresijos, migrenos. Gyvenimas taps paprastesnis ir ramesnis J Be to, atliksime akių, liežuvio, ausų ir galvos masažus. Pajusite tikrą energijos anplūdį!

Užsiėmimus veda instruktorė Nijolė Ratkevičienė (mob. 8 672 00 554)

Kalanetika – tai intensyvi plastinė gimnastika, nemėgstantiems staigių judesių ir šuoliukų. Čia vyrauja tempimo ir statiniai pratimai, treniruojantys giliuosius raumenis. Reguliariai darant šią mankštą, stiprėja pilvo ir krūtinės raumenys, mažėja svoris.

Kalanetikos pratimai suteikia gyvybingumo, pagerina laikyseną bei tiesina stuburą. Jie taip pat naudingi ostechondrozės simptomų gydymui.

Užsiėmimus veda trenerė Monika Gaidukevičienė (mob. 8 677 97 027)

Pilates – tai speciali ištvermės ir kūno lankstumo bei raumenų elastingumo treniruotė, kurios pagrindą sudaro lėtai, treniruojant giluminius raumenis, atliekami jogos elementai. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką bei raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, treniruotė ramina bei atpalaiduoja.

Užsiėmimus veda trenerė Gražina Rogelevič (mob. 8 682 22 700)

Pilates mix – pilateso ir kalanetikos treniruotes apjungiantis užsiėmimas, kuris išjudins visus kūno raumenukus! :)

Užsiėmimus veda trenerė Gražina Rogelevič (mob. 8 682 22 700)

Studia MIX užsiėmimuose susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitness krypčių elementai. Studia MIX – tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina kasdienės rutinos įtampą.

Užsiėmimus veda instruktorė Tatjana Tatarinova (mob. 8 681 65 114)

Kūno balansas – tai speciali jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet tuo pačiu saugo stuburą ir riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimai skirti įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.

Užsiėmimus veda instruktorė Tatjana Tatarinova (mob. 8 681 65 114)

Plastinės gimnastikos užsiėmimai susideda iš anticeliulitinės pilates mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio bei nugaros skausmų. Užsiėmimai tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo. Be to, ši mankšta tinka ir sportuojantiems, ir neturintiems specialaus sportinio pasirengimo.

Užsiėmimus veda trenerė Larisa Prociv (mob. 8 671 15 259)

Daugiafunkcinė treniruotė: Pratimų įvairovė neleis nuobodžiauti visoms raumenų grupėms, nes kūnas bus pastoviame judesyje. Galėsite rinktis iš skirtingų pratimų – svorių kilnojimo, gimnastikos ir šuolių, judesių ant step'o, pratimų, naudojant savo paties svorį.

Pratimai atliekami intensyviai. Treniruotės tikslas – palaikyti puikias kūno formas ir fizinį aktyvumą.

Užsiėmimus veda trenerė Monika Gaidukevičienė (mob. 8 677 97 027)

Funkcional training + ABL

Tai intensyvi treniruotė, kurios metu atliekami pilvo, sėdmenų ir kojų raumenų stangrinimo pratimai, padedantys atsikratyti antsvorio ir padailinti kūno linijas. Kadangi užsiėmimų metu daug raumenų grupių dirba vienu metu, šie užsiėmimai Jums padės suformuoti sportišką ir stangrų kūną. Dėmesys skiriamas raumenų balansui bei sąnarių stabilumui.

Užsiėmimus veda instruktorė Gražina Rogelevič (tel. 8 682 22 700)


NUOLAIDOS

  • Senjorams ir žmonėms su negalia abonementams ir vienkartiniams apsilankymams taikoma 15% nuolaida.
  • Dieninių studijų studentams ir moksleiviams (pateikus atitinkamą dokumentą) abonementams ir vienkartiniams apsilankymams taikoma 15% nuolaida.

Ką svarbu žinoti prieš sudarant sutartį?

  • Sudarant sutartį būtina pateikti vieno iš tėvų (ar globėjų) ir vaiko asmens dokumentus – sutartis be asmens dokumentų nesudaroma;
  • Sutartis galioja iki š/m gegužės 31 d., jei norėsite sutartį nutraukti anksčiau, būtina pateikti raštišką prašymą informaciniame centre arba el. paštu;
  • Sąskaitos išrašomos ir išsiunčiamos kiekvieno mėn. pradžioje ir turi būti apmokėtos iki einamojo mėn. 10 d., jei vėluojate mokėti, skaičiuojami delspinigiai. Siunčiamos sąskaitos yra tik primenamojo pobūdžio, sąskaitos negavimas neatleidžia nuo mokėjimo.;
  • Pirmas mokestis mokamas po sutarties pasirašymo per 2 d. d.;
  • Atliekant pavedimą būtina nurodyti mokėtojo kodą grafoje „kliento kodas gavėjo informacinėje sistemoje“;
  • Jei vaikas serga, reikia pristatyti med. pažymą į pirmą užsiėmimą po ligos, tuomet Jums bus pritaikyta kompensacija nuo antros sirgimo savaitės;
  • Jei praleidžiate užsiėmimus ne dėl ligos – tie užsiėmimai nėra kompensuojami;
  • Užsiėmimai nevyksta tik per valstybines šventes, moksleivių atostogų metu užsiėmimai yra vedami;
  • Pirmą kartą ateinant į užsiėmimus, reikia pristatyti medicininę pažymą apie bendrą sveikatos būklę (vaikams), (027/A forma).

Kilo klausimų?

Susisiekite su mumis
Ši užklausa nerezervuoja vietos užsiėmime


Skambinkite (8 5) 273 33 33
I–V 8.00–19.00 val.
Panašios veiklos

Treniruoklių salė

Ko gero, visi žinome, kad būdami aktyvesni, esame geresnės nuotaikos, energingiau dirbame ir turime stipresnį imunitetą. Be to, sutvirtėja raumenys ir dailesnėmis tampa kūno linijos. Tad kam delsti ir sportavimą atidėti amžinam „rytoj“? Pradėkite judėti, iš naujo patirdami aktyvaus, sveiko gyvenimo džiaugsmus!

P A T K P Š S
Živilė Urbonavičiūtė

Užsiėmimas šeimai „Šachmataukim“

Užsiėmimas šeimai „Šachmataukim“ – vieta, kurioje lengvai ir linksmai išmoksite žaisti šachmatais!

Šiame užsiėmime vaikai žaidžia kartu su tėveliais. Čia susipažįstame su šachmatų figūromis, žaidimo taisyklėmis, išmokstame įvairių taktikų ir gudrybių, kaip laimėti. Ir, žinoma, leidžiame laiką kartu su pačiais artimiausiais :)

P A T K P Š S
X

Prenumerata

Susisiekite Prenumerata