Pasiilgai plaukimo? Pirmąjį savo kilometrą nuplauk sausumoje!

Pamažu švelnėjant karantino sąlygoms, gegužės II-oje pusėje viena po kitos veiklą pradeda ir LVJC veiklos. Į baseinus pasirengusius grįžti vaikus kviečiame pirmąjį savo kilometrą nuplaukti dar sausumoje ir taip atsiminti plaukimo stilius bei atgaivinti primirštus plaukimo įgūdžius.

Gegužės 15–22 d. inicijuojame plaukimo įgūdžių gerinimo akciją: „Nuplauk savo kilometrą sausumoje“.

Akcija organizuojama, siekiant padėti vaikams sustiprėti fiziškai, atsiminti visus keturis sportinio plaukimo stilius bei turimus plaukimo įgūdžius, taip pat, visų svarbiausia – tinkamai pasiruošti artėjančiam maudynių atviruose vandens telkiniuose sezonui.

Dalyvauti šioje akcijoje kviečiami visi LVJC baseinų ir kitų veiklų lankytojai, jų draugai, tėveliai, klasės. Amžiui, gyvenamajai vietai ar plaukimo įgūdžiams jokių apribojimų nėra.

Akcijos esmė paprasta – nuo gegužės 15 d. iki 22 d. akcijos dalyvius kviečiame atlikti tam tikrus plaukimo sausumoje pratimus (parodyta žemiau esančiuose filmukuose) ir savo rezultatus atsiųsti akcijos organizatoriams į Lietuvos vaikų ir jaunimo centrą. Baigiantis savaitei pamatysime, kiek gi kilometrų sausumoje nuplaukėme visi kartu ir kokio bendro rezultato pasiekėme.

Minimalus vieno dalyvio „plaukimas“ užtrunka apie 1 minutę ir bendru sutarimu atitinka 100 metrų plaukimo vandenyje. Bet akcija kviečia plaukti daugiau – per savaitę įveikti savo kilometrą.

Kaip atrodo plaukimo užduotis?
Pristato akcijos sumanytoja Lina Miežienė, LVJC plaukimo trenerė.


1 minutės plaukimo kompleksą sudaro:
(kaip tai atrodo, galite pamatyti vaizdo filmuke)


1. Starto šuolis – „strėlytė“ aukštyn

2. Plaukimas „Delfinu“ arba „Peteliške“ – gulint išsilenkus, rankų mostai didele judesių amplitude (10 kartų).

3. Plaukimas  „Nugara“ – pusiau gulima kūno padėtis, tiesių rankų mostai aukštyn-žemyn, darbas krauliu kojomis (10 kartų).

4. Plaukimas „Krūtine“ – plaukiam „varlyte“, priekyje išsitiesiant „strėlyte“, kojų pėdas pasukant į išorę (10 kartų).

5. Plaukimas „Krauliu“ – kūnas aukštos lentos padėtyje, mostai tiesiomis rankomis ratu, plačia amplitude, nekeliant dubens (10 kartų).

6. Finišas – laisva asmeninė improvizacija, pvz. šuoliukas, suplojimas rankomis ar kitaip.


Kaip dalyvauti?


1) Akcijos savaitę taisyklingai atlikite plaukimo kompleksą ir fiksuokite nuplauktą atstumą – 1 pilnas pratimų kompleksas užskaitomas kaip 100 m. plaukimo.

2) Registruokitės iki gegužės 22 d. (Registracijos nuoroda)

3) Nusifilmuokite ištobulintą savo plaukimą, jei sutinkate pasirodyti viešame vaizdo filmuke – jį atsiųskite el. paštu baseinas@lvjc.lt. Filmuojant telefonu, telefoną laikykite horizontaliai.

4) Nekantriai laukite mūsų visų bendro rezultato paskelbimo gegužės 25 dieną ir gaukite istorinį dalyvio pažymėjimą. Atsitiktiniu būdu išrinktas nugalėtojas bus apdovanotas ypatingu prizu, kuris kol kas laikomas paslaptyje.

X
Prenumerata