Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas

Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas smagus būdas gerinti plaukimo įgūdžius! Užsiėmimuose mankštinamas ir kūnas, ir vaizduotė: mokotės plaukti su žaismingais pagalbininkais (su kamuoliais, makaronais) bei sprendžiate rimtas užduotis – ką daryti, jei tenka plaukti su rūbais? O jei sustingsta raumenys? Ir kaip įsitverti šiaudo, kad jis iš tiesų pagelbėtų?

Treniruočių metu tobulinamas plaukimas laisvuoju stiliumi, nugara, krūtine, peteliške.

I lygis – pradedantysis

  • Jaučia baimę gyliui
  • Plaukia nepanardinęs galvos po vandeniu arba tai padaręs jaučia diskomfortą
  • Plaukia tik ten, kur jaučia dugną arba gali už ko nors užsikabinti
  • Negali be sustojimo nuplaukti 25 m
  • Prieš tai lankė Mažąjį baseiną ir dabar pereina į Didįjį baseiną

Jeigu į bent vieną punktą atsakėte „Taip“, lauksime Jūsų šioje grupėje. :)

II lygis – pažengęs

  • Moka plaukti panardinęs galvą po vandeniu
  • Gali be sustojimo nuplaukti 25 m
  • Nebijo gylio

III lygis – pažengęs+

  • Moka viską, kas išvardinta II lygyje
  • Gali be sustojimo nuplaukti 50 m
  • Gerai moka plaukti laisvuoju stiliumi arba krūtine
  • Anksčiau lankė plaukimo užsiėmimus (privalumas)

 

Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, II lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • Tr, Pn
Vadovai: N. Zareckaja (Veiklos kodas: 69-3022)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3022
62.00 EUR

Trečiadienis
Trečiadienis 06:45 - 07:30 Didysis baseinas Natalija Zareckaja
Penktadienis
Penktadienis 06:45 - 07:30 Didysis baseinas Natalija Zareckaja
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, III lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • Tr, Pn
Vadovai: N. Zareckaja (Veiklos kodas: 69-3024)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3024
62.00 EUR

Trečiadienis
Trečiadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Natalija Zareckaja
Penktadienis
Penktadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Natalija Zareckaja
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I, II lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • Tr, Pn
Vadovai: R. Puronas (Veiklos kodas: 69-3026)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3026
62.00 EUR

Trečiadienis
Trečiadienis 06:45 - 07:30 Didysis baseinas Rimantas Puronas
Penktadienis
Penktadienis 06:45 - 07:30 Didysis baseinas Rimantas Puronas
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, II lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • An, Kt
Vadovai: K. Autukas (Veiklos kodas: 69-3028)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3028
62.00 EUR

Antradienis
Antradienis 06:45 - 07:30 Didysis baseinas Kęstutis Autukas
Ketvirtadienis
Ketvirtadienis 06:45 - 07:30 Didysis baseinas Kęstutis Autukas
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, III lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • An, Kt
Vadovai: K. Autukas (Veiklos kodas: 69-3030)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3030
62.00 EUR / mėn.

Antradienis
Antradienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Kęstutis Autukas
Ketvirtadienis
Ketvirtadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Kęstutis Autukas
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I, II lygis (10 k.) • 18-99 m. • Pr, Tr
Vadovai: Ž. Kuklys (Veiklos kodas: 69-3032)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3032
73.00 EUR

Pirmadienis
Pirmadienis 21:00 - 21:45 Didysis baseinas Žilvinas Kuklys
Trečiadienis
Trečiadienis 21:00 - 21:45 Didysis baseinas Žilvinas Kuklys
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, II, III lygis (10 k.) • 18-99 m. • Pr, Tr
Vadovai: Ž. Kuklys, S. Sigariova (Veiklos kodas: 69-3034)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3034
73.00 EUR

Pirmadienis
Pirmadienis 18:45 Žilvinas Kuklys,Simona Sigariova
Pirmadienis
Pirmadienis 20:15 - 21:00 Didysis baseinas Žilvinas Kuklys,Simona Sigariova
Trečiadienis
Trečiadienis 18:45 Žilvinas Kuklys,Simona Sigariova
Trečiadienis
Trečiadienis 20:15 - 21:00 Didysis baseinas Žilvinas Kuklys,Simona Sigariova
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, II lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • Tr, Pn
Vadovai: L. Urbanovič (Veiklos kodas: 69-3036)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3036
62.00 EUR

Trečiadienis
Trečiadienis 08:15 - 09:00 Didysis baseinas Lada Urbanovič
Penktadienis
Penktadienis 08:15 - 09:00 Didysis baseinas Lada Urbanovič
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, II lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • Tr, Pn
Vadovai: L. Urbanovič (Veiklos kodas: 69-3038)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3038
62.00 EUR

Trečiadienis
Trečiadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Lada Urbanovič
Penktadienis
Penktadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Lada Urbanovič
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I lygis (5 k. rytas) • 18-99 m. • Pr
Vadovai: E. Tindžiulis (Veiklos kodas: 69-3040)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3040
39.00 EUR

Pirmadienis
Pirmadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Egidijus Tindžiulis
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, II lygis (5 k. rytas) • 18-99 m. • Pr
Vadovai: E. Tindžiulis (Veiklos kodas: 69-3042)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3042
39.00 EUR

Pirmadienis
Pirmadienis 06:45 - 07:30 Didysis baseinas Egidijus Tindžiulis
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I, II lygis (5 k. rytas) • 18-99 m. • Pr
Vadovai: D. Spudvilas (Veiklos kodas: 69-3044)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3044
39.00 EUR

Pirmadienis
Pirmadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Dominykas Spudvilas
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I, II lygis (10 k. rytas) • 18-99 m. • Tr, Pn
Vadovai: R. Puronas (Veiklos kodas: 69-3046)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3046
62.00 EUR

Trečiadienis
Trečiadienis 06:00 - 06:45 Didysis baseinas Rimantas Puronas
Penktadienis
Penktadienis 06:00 - 07:30 Didysis baseinas Rimantas Puronas
(2020/2021m.) Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I, II lygis (5 k.) • 18-99 m. • Pr
Vadovai: S. Sigariova (Veiklos kodas: 69-3049)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3049
40.00 EUR

Pirmadienis
Pirmadienis 21:00 - 21:45 Didysis baseinas Simona Sigariova
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I, II lygis (5 k. rytas) • 18-99 m. • An
Vadovai: S. Sigariova (Veiklos kodas: 69-3081)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3081
39.00 EUR

Antradienis
Antradienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Simona Sigariova
Suaugusiųjų tobulinimas plaukti, I, II lygis (5 k. rytas) • 18-99 m. • Kt
Vadovai: S. Sigariova (Veiklos kodas: 69-3083)
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas
Kodas: 69-3083
39.00 EUR

Ketvirtadienis
Ketvirtadienis 07:30 - 08:15 Didysis baseinas Simona Sigariova
  • Vadovai
    Kęstutis Autukas

    šuolių į vandenį sporto meistras, daugkartinis Lietuvos čempionas ir jaunimo draugas. Kęstučiui labai patinka dirbti su vaikais ir jaunuoliais, supažindinti juos su šuolių į vandenį sporto šaka ir kartu iš naujo pamilti vandenį. :)

  • Vadovai
    Natalija Zareckaja

    neformaliojo švietimo vyresnioji mokytoja, daugiau nei 30 metų dirbanti plaukimo trenere, o net 7 iš jų – treniravusi Ukrainos plaukimo rinktinę. Natalijos teigimu – tai profesinė šeimos tradicija, kurią ji su džiaugsmu tęsia toliau. :) 

    Natalija taip pat yra sertifikuota jogos trenerė, daug metų besidominti kineziterapija, biomechanika, nugaros ir stuburo negalavimų gydymu, sveika gyvensena ir subalansuota mityba.

  • Vadovai
    Egidijus Tindžiulis

    profesionalus, ilgametę patirtį turintis plaukimo treneris. Savo praktikoje Egidijui teko ruošti olimpiadoms, pasaulio bei Europos čempionatams tokius žinomus sportininkus kaip Justiną Kinderį, Edviną Krungolcą, Laurą Asadauskaitę, Donatą Rimšaitę ir išmokyti daugiau nei kelis tūkstančius vaikų plaukti! Egidijus sako, kad plaukimo trenerio profesiją pasirinko neatsitiktinai – tai jo vidinis džiaugsmas ir motyvacija judėti priekį. O ypač kai gali pamatyti galinčius ir sugebančius padaryti daugiau nei anksčiau savo mokinius.

  • Vadovai
    Simona Sigariova

    nuo pat vaikystės buvo itin judrus vaikas. Nuolatinis energijos perteklius, nuoširdus užsispyrimas bei sunkus darbas ją atvedė į profesionalų sportą. Deja, sunki trauma privertė pasitraukti iš geriausių futbolininkių gretų. Nepaisant aplinkybių, Simonos vidinis polėkis judėjimui nedingo. Pradėjo lankyti kineziterapinius užsiėmimus, ėmė vėl plaukioti, didelį dėmesį skirti giliųjų raumenų treniruotėms bei tobulinti žinias specialiosios pedagogikos ir kūno kultūros paskaitose. Simona tvirtai tiki, kad galimybė judėti yra didelė prabanga, kurią reikėtų vertinti ir ja naudotis kiekvienam. :)

  • Vadovai
    Lada Urbanovič

    Lietuvos povandeninio sporto čempionė ir daugkartinė rekordininkė. Lada, per 30 metų mėgstamo trenerės darbo, yra paruošusi ne vieną pasaulio bei europos čempionatų prizininką. O už savo stropų darbą, įvertinta LR Prezidentės ir sporto departamento apdovanojimais.

  • Vadovai
    Rimantas Puronas

    įsimylėjęs vieną nuostabiausių sporto šakų – šuolius į vandenį, tačiau didelį ir mažą, pasitikintį savimi ar kupiną abejonių, gali išmokyti visų sudedamųjų dalių – plaukti, nerti, skristi! Rimantas atveria savo širdį tam, kad kiekvienas atsakęs tuo pačiu, nustebtų savo galimybėmis.

Ką veikiame užsiėmime?

Plaukimo būdų (kraul, nugara, krūtine, delfinu) tobulinimas

Mokymasis plaukti su pagalbiniais daiktais (makaronais, kamuoliais ir pan.)

Mokymasis plaukti ekstremaliomis aplinkybėmis (apsirengus drabužius; sustingus raumenims)

Taisyklingi šuoliai į vandenį

Tai įdomu

  • Šiame užsiėmime pagrindinis klausimas – ką norite šiandien veikti?
  • Turėsite galimybę mokyti vieni kitus – leisime jums pabūti treneriais.

Kokios priemonės reikalingos?

Akinukai, kepurė, maudymosi apranga, šlepetės bei rankšluostis.

Ką svarbu žinoti prieš įsigyjant abonementą?

  • Atvykę į užsiėmimus pirmą kartą, kreipkitės į Informacinį centrą, pateikite savo asmens dokumentą ir Jums bus išduota praėjimo kortelė. Nebūtina spausdinti mokėjimo įrodymų, nes po pirkimo Jūsų duomenis matysime informacinėje sistemoje.
  • Praėjimo kortelę turėkite kaskart, atvykdami į užsiėmimus. Kortele gali naudotis tik tas asmuo, kuriam ji priskirta, draudžiama kortelę perduoti kitam asmeniui. LVJC darbuotojai turi teisę paprašyti kliento asmens dokumento siekiant patvirtinti jo tapatybę.
  • 11, 9, 6 ir 3-jų mėnesių bei 5 kartų abonementai nėra pratęsiami, neišlankius pilno laikotarpio, pinigai nėra grąžinami;
  • 1 mėnesio ir 10–ties kartų abonementai nėra kompensuojami, bet gali būti pratęsiami dėl ligos, jeigu ji tęsiasi ilgiau nei 5 kalendorines dienas, pateikus atitinkamą prašymą ir SODRA išduoto nedarbingumo pažymėjimo nuorašą Informaciniam centrui. Abonementai pratęsiami tik nedarbingumo pažymėjimo laikotarpiui, kuriuo metu nesinaudojate paslaugomis.
  • Jeigu pasirinkote paslaugas su treneriais (mokymas plaukti, plaukimo tobulinimas, šuoliai į vandenį, vandens aerobika) ir pasibaigus jų abonemento galiojimo laikui neįsigysite naujo abonemento per 7 kalendorines dienas, Jūsų vieta grupėje bus perleidžiama kitam klientui.
  • Užsiėmimai nevyksta tik per valstybines šventes, moksleivių atostogų metu LVJC dirba įprastu ritmu.
Panašios veiklos

Baseinas (tvarkaraštis+kainoraštis)

Mūsų centre galite lankyti vieną iš nedaugelio sportinio tipo baseinų Vilniuje. Renovuotas sveikatingumo skyriaus baseinas yra 25 m ilgio, 1,8–4,2 m gylio, turi 4 plaukimo takus. Vandens temperatūra siekia 28–29 °C, patalpos temperatūra 25–26 °C.

P A T K P Š S
Liucija Balsienė, Natalija Zareckaja, Simona Sigariova, Rimantas Puronas

Suaugusiųjų mokymas plaukti

Suaugusiųjų mokymasis plaukti – vieta, kurioje mokysitės plaukti, susipažinsite su saugaus elgesio vandenyje taisyklėmis bei išmoksite įvertinti savo fizines galimybes konkrečiose, su vandeniu susijusiose situacijose.

P A T K P Š S
X
Prenumerata